鼻うがいの効果

こんにちは！aur yogaのヒロコです。

ブログを読んでくださってありがとうございます😊

 

今日は鼻うがいの効果についてお話しします。

 

 

鼻うがいはサンスクリット語でJalaneti（ジャラネティ）といいます。

 

Jala（ジャラ）→鼻

Neti（ネティ）→うがい

 

ジャラネティ（鼻うがい）はアーユルヴェーダのクレンジング、デトックス方法です。

  

 

鼻うがいをすることで、鼻の中の汚れやアレルギーの元となるアレルゲンや細菌を洗い流し、

風邪予防や花粉症、鼻水や鼻詰まりにも効果的です。

 

鼻だけではなく、喉や目、肺もスッキリします。

 

またヨガでは鼻呼吸を大切にしていますので鼻うがいをして鼻の中の汚れを取り除き、

深い鼻呼吸ができる状態に整えると風邪予防や花粉症だけではなく、気持ちも自然と前向きになります。

 

 

 やり方については以前のブログ『 鼻うがいの方法』をご覧ください。

ご質問などありましたら、お気軽にコメントくださいね🙌

 

 

それではまた🤗

 

 

 

 

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