太陽礼拝について☀️

こんにちは！aur yogaのヒロコです。ブログをご覧いただきありがとうございます🤗

今日はヨガの代名詞といっても過言ではない【太陽礼拝】について少しお話しします☀️

 

【太陽礼拝】サンスクリット語では【Surya namaskara】（スーリヤナマスカーラ）といいます。

・Surya＝太陽

・Namaskara＝礼拝

 

太陽礼拝は読んで字の如く「太陽の恵みに感謝する」という意味が込められています。

元々インドでは伝統的に行われている太陽神への祈りとして太陽礼拝が用いられていました。それが次第にヨガの動きの一つとして普及されるようになりました。

 

 

もし太陽がなかったら…私たちは生きることが出来ません。

太陽がなくなってしまったら、地球は1週間でマイナス200度になってしまうそうです…🥶

毎朝当たり前のように太陽が昇るおかげで木々や食物が育ち、私たちも生かされています。

 

 

今日も太陽が地球を照らしてくれている。この当たり前すぎることに目を向けて感謝すると、日々の悩みがちっぽけに思えてくるかもしれません😊

 

 

太陽礼拝にはヨガの基本のポーズが盛り込まれています。

一連の流れで前屈、後屈を行い、全身を満遍なく動かしますので柔軟性や代謝アップ、血液やリンパの流れも良くなるのでむくみや冷えにも効果がありますので、特にこれからの季節にオススメです💓

 また呼吸と連動させて行うので脳に酸素が行き渡り、集中力が増し、頭がスッキリします。

流れるように動く事で気持ちも落ち着ちついてくるので【動く瞑想】とも言われています。

 

私も練習する時間が取れない日は太陽礼拝を3回だけ行います。（5分あれば出来ます🙆）これだけやっておけば大丈夫！と太陽礼拝に全幅の信頼をおいています☀️

 

体にも心にも嬉しい効果が沢山ある太陽礼拝、一緒に練習しましょう🙌

 

 

質問やコメントなどありましたらお気軽にコメントください😄

ではまた👋